Lichter leven

dat kun je leren!

Loop jij ergens tegenaan in je dagelijks leven dat je anders zou willen? Worstel jij met zwangerschap, bevalling, moederschap?  Draag je zorgen met je mee? Is jouw leven druk en verlang je naar rust? 

Jij kunt leren om lichter te leven!

Jij kunt dingen in je dagelijks leven anders aanpakken. Jij kunt meer rust ervaren tijdens je zwangerschap, je bevalling verwerken en groeien in je identiteit als moeder.Jij kunt je zorgen delen en onderzoeken hoe jouw last lichter kan zijn.Jij kunt meer rust ervaren in je drukke bestaan.

Ik ben Esther en ik ben vrouwencoach. Mijn naam betekent ‘ster’ en een ster geeft licht. Het is mijn verlangen om jou in je kracht te zetten, jou aan te moedigen, te motiveren en inspireren zodat je licht en verlichting vindt in jouw situatie Zo kun jij weer schitteren en stralen in jóuw omgeving.

Misschien denk je: “Zal ik een coach inschakelen? Zo erg is het nou ook weer niet!”Maar stel je eens voor hoe het zou zijn als jij lichter zou kunnen leven! Of denk je: “Ik durf niet zo goed, kan ik dat wel?” Je bent welkom, gewoon zoals het is en hoeft niets te kunnen. Twijfel je? Neem gerust contact met me op of kom een keertje vrijblijvend en gratis een kopje koffie/thee drinken om eerst eens kennis te maken.

Neem contact op

Loop jij ergens tegenaan in je leven?

Het goede nieuws is: Het hoeft niet zo te blijven.  Jij kunt leren om te veranderen. Je kunt leren om een goede balans te vinden, jezelf te durven zijn, om mild voor jezelf te zijn, enz. Zo leerde ik door het loslaten van perfectionisme meer plezier te hebben, hoe ik conflictvermijdend gedrag aan kon pakken en hoe ik mijn angst voor honden kon oplossen.

Is je leven druk en verlang je naar rust?

Ik bied een plek waar tijd en aandacht is voor jóu. Ik kan je door middel van oefeningen helpen om letterlijk op adem te komen. We onderzoeken samen hoe jij meer rust kunt creëren in je dagelijks leven, zodat je lichter kunt leven en je drukke leven vol kunt houden. Zo ontdekte ik bijvoorbeeld waarom ik thuis soms schreeuwde: “Nee, ik weet niet waar dat ligt! Laat mij gewoon met rust!!”

Draag jij zorgen met je mee?

Sommige zorgen zijn verborgen, omdat je ze niet kunt, of wilt delen met de mensen in jouw omgeving. Ik bied jou een luisterend oor in een veilige en vertrouwde setting waarin jij jouw zorgen kunt delen. We kunnen samen onderzoeken wat jij nodig hebt om jouw last te verlichten. Mijn last voelde lichter doordat ik met goede vriendinnen kon praten over mijn onvervulde kinderwens die een paar jaar duurde.

Worstel jij met zwangerschap, bevalling, moederschap?

Het moederschap, of de weg er naartoe kan een mooie, uitdagende, verwarrende en overweldigende reis zijn. Soms heb je daar extra ondersteuning bij nodig. We brengen samen in beeld waar jij mee worstelt en wat je eraan kunt doen om meer rust te ervaren. Ik kan je helpen bij het verwerken van jouw bevalling (soms door EMDR). Na een miskraam kan ik je begeleiden in het rouwproces.

Only when we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light.

Brene Brown

Over Esthers Coaching

Mijn naam is Esther Jongsma. Ik ben getrouwd. Na een paar jaar van onzekerheid, hopen, bidden en wachten is in 2009 onze dochter geboren. Sinds kort hebben wij een hond waar we veel plezier aan beleven (behalve als hij zijn mand sloopt….).  Ik woon in Harderwijk.

Ik ben een gevoelsmens, trouw, rustig, sociaal, serieus en gevoel voor humor.  Ik houd van mensen en soms ook van alleen zijn. Ik ben graag in de natuur, houd van koffie, Italiaans eten en van chocolade (iets teveel ;)). Ik ben liefhebber van muziek, lees graag en vind kamperen alleen leuk bij mooi weer.

Ervaring verloskundigenpraktijk

Sinds 2010 werk ik als assistente bij ‘Verloskundigenpraktijk Harderwijk’. In 2017 heb ik hier ‘Centering Pregnancy’ opgezet, waarbij ik tientallen (toekomstige) mama’s heb begeleid in groepsverband. In de praktijk zie ik regelmatig (toekomstige) mama’s die worstelen met bijvoorbeeld onzekerheid, de balans in hun dagelijks leven, verwachtingen van anderen, angst, enz. In mij werd een verlangen geboren om (toekomstige) mama’s tot steun te zijn in deze vaak roerige periode.

Ik had al langere tijd een verlangen om te leren hoe mensen die vastlopen, geholpen kunnen worden. Er was één probleem: ik durfde niet… Zo heb ik een poosje geleefd: weten en voelen dat het zo niet kon blijven, dat ik een nieuwe richting op mocht gaan, maar niet durven…

Coachopleiding

Eerst volgde ik een cursus voor pastorale counseling. Uiteindelijk ben ik de coachopleiding gaan doen tot integratief coach bij ‘Groundwork’. Hier leerde ik het coachvak in de praktijk. In 2023 deed ik een opleiding tot bevallingsverwerkingsspecialist bij Nova Vita.

Ik leerde ook om mijn eigen angst tegen het licht te houden, dat het maar een deel van mij is en hoe ik voor ‘het bange in mij’ kan zorgen. Het blijft een proces, maar ik voel me nu oprecht een vrijer en lichter mens. Het (durven) opzetten van mijn eigen praktijk is hier het grootste bewijs van.

De vrijheid en lichtheid die ik vond, gun ik jou ook. Misschien denk je dat het voor jou niet weggelegd is. Ik verzeker je, ook jij kunt lichter leren leven. Neem contact met me op als je hierover wilt praten.

Wat kan ik voor je betekenen?

Integratieve coaching

“Integra…watte??” vraag jij je misschien af! Integratief betekent dat we kijken naar jou als geheel (verstand, gedachten, gevoelens, behoeften, geloof, lichaam, talenten, ervaringen, enz). We doen regelmatig ervaringsgerichte oefeningen waardoor je meer zicht krijgt op jouw binnenwereld. Dit helpt in het veranderen. We kijken ook welke methode(n) bij jou en jouw hulpvraag passen (maatwerk).

Mama coaching

Ben je zwanger of moeder, dan kun je soms mentaal uit balans raken. We brengen in beeld waar de kern bij jou zit en wat je daarin nodig hebt, zodat je meer rust kunt ervaren in je zwanger/moederschap. Als jouw zwangerschap vroegtijdig geëindigd is kan dat veel impact hebben. Ik ondersteun en begeleid jou in je rouwproces. Een bevalling kan een zeer ingrijpende ervaring zijn. Sommige vrouwen ervaren nadien herbelevingen, prikkelbaarheid en vermijden dingen in relatie tot de bevalling. Ik help jou om je bevalling te verwerken (soms door EMDR), waardoor je er in rust aan terug kunt denken.

Christelijke coaching

In mijn praktijk is iedereen welkom, welke geloofsovertuiging je ook hebt, of je gelovig bent of niet. Ik ben zelf christen (evangelisch). Als jij ook christen bent, heb je toegang tot een bijzonder krachtige bron van Licht! Als je wilt, betrekken we dit bij de coaching. We kunnen samen kijken welke invloed jouw geloof heeft op je hulpvraag en andersom. We kunnen ook samen bidden als je dat fijn vindt.

Praktische werkwijze

Neem vrijblijvend contact met mij op als je vragen hebt, een coachtraject wilt starten, of als je hierover twijfelt. Ik denk graag met je mee.

Kom eens koffie of thee drinken

Kom je een keer een kop koffie of thee drinken om kennis te maken? Dit is gratis en geheel vrijblijvend. We kunnen elkaar even ontmoeten en bespreken je hulpvraag.

Intakegesprek

Als je coaching wilt starten, hebben we daarna een intakegesprek. Hierin bespreken we jouw hulpvraag uitgebreid en bepalen we samen jouw gewenste doelen en de richting van jouw coachtraject.

Coachtraject

Een coachtraject bestaat vaak uit ongeveer 3-5 sessies. Soms heb je iets langer nodig. Het aantal sessies is altijd in overleg met jou. Omdat ik graag de tijd voor jou neem, duurt een sessie bij mij 60 minuten.

Kosten

Een sessie van een uur, kost 75 euro* (per 01-01-2023) en is vrijgesteld van BTW. Je krijgt aan het begin van de maand een factuur.

Coaching wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars. Soms is het mogelijk om via je werkgever een vergoeding te krijgen als er een budget is voor persoonlijke ontwikkeling.

*Als jij dit echt niet kunt betalen, neem dan contact met me op. We kijken dan samen wat er mogelijk is.

Wat anderen zeggen

“Esther is een warme en fijne coach. Ze heeft mij goed geholpen in het inzichtelijk krijgen van mijn hulpvraag. Ze stelt goede vragen en biedt een luisterend oor. Ik heb tijdens de coachsessies nieuwe inzichten gekregen die ik nog dagelijks toepas. Kortom, een echte aanrader!”
Lisanne

“Vrijwel direct voelde ik mij op mijn gemak bij Esther! Je biedt een luisterend oor, vraagt door en vat mooi samen. Super bedankt voor de mooie inzichten die ik heb gekregen.”

Anna

“Wat een fijne en prettige coach is Esther! Ze filterde al snel mijn coachvraag tot de kern. Heeft doeltreffende en duidelijke methodes waarmee ze je aanspoort tot nadenken, overdenken en toe te passen in de praktijk. Hierdoor heb ik vele nieuwe inzichten gekregen.
Ben je op zoek naar een coach die je echt hoort, een fijne persoonlijkheid heeft, samen met jou op zoek gaat naar de kern, je aanspoort tot verandering, zoek dan niet verder! Esther is een topper en ik raad haar dan ook zeker aan”
Eveline

“Heel erg bedankt voor de afgelopen tijd. Voor je tijd en aandacht, alle gesprekken, je vragen, je luisterend oor en alle inzichten die ik met jouw hulp heb gekregen.”
Marlies

Contact opnemen

Esthers Coaching

Werkdagen

Maandag 9.00 – 16.30
Dinsdag 9.00 – 16.30
Woensdag 9.00 – 16.30
Donderdag in overleg
Vrijdag in overleg

Neem contact op via...