Lichter leven

dat kun je leren!

Loop jij ergens tegenaan in je dagelijks leven dat je anders zou willen? Is jouw leven druk en verlang je naar rust? Draag je zorgen met je mee? Zoek je (een nieuwe) richting in je leven? Jij kunt leren om lichter te leven!

Jij kunt dingen in je dagelijks leven anders aanpakken. Jij kunt meer rust ervaren in je drukke bestaan. Jij kunt je zorgen delen en onderzoeken hoe jouw last lichter kan zijn. Jij kunt (een nieuwe) richting vinden in je leven.

Ik ben Esther en ik ben coach. Mijn naam betekent ‘ster’ en een ster geeft licht. Het is mijn verlangen om jou te helpen licht en lichtheid te vinden, zodat jij weer kunt schitteren en stralen in jouw omgeving.

Misschien denk je: “Zal ik een coach inschakelen? Zo erg is het nou ook weer niet!” Stel je eens voor hoe het zou zijn als jij meer vrijheid en lichtheid zou kunnen ervaren. Dat zou toch fijn zijn?
Of denk je “Ik durf niet zo goed, kan ik dat wel?” Kom dan gewoon een keertje vrijblijvend en gratis koffie drinken (of thee…) om eerst eens kennis te maken.

Loop jij ergens tegenaan in je leven?

Het goede nieuws is: Het hoeft niet zo te blijven.  Jij kunt leren om te veranderen. Je kunt leren om een goede balans te vinden, jezelf te durven zijn, om mild voor jezelf te zijn, enz. Zo leerde ik door het loslaten van perfectionisme meer plezier te hebben, hoe ik conflictvermijdend gedrag aan kon pakken en hoe ik mijn angst voor honden kon oplossen.

Is je leven druk en verlang je naar rust?

Ik bied een plek waar tijd en aandacht is voor jóu. Ik kan je door middel van oefeningen helpen om letterlijk op adem te komen. We onderzoeken samen hoe jij meer rust kunt creëren in je dagelijks leven, zodat je lichter kunt leven en je drukke leven vol kunt houden. Zo ontdekte ik bijvoorbeeld waarom ik thuis soms schreeuwde: “Nee, ik weet niet waar dat ligt! Laat mij gewoon met rust!!”

Draag jij zorgen met je mee?

Sommige zorgen zijn verborgen, omdat je ze niet kunt, of wilt delen met de mensen in jouw omgeving. Ik bied jou een luisterend oor in een veilige en vertrouwde setting waarin jij jouw zorgen kunt delen. We kunnen samen onderzoeken wat jij nodig hebt om jouw last te verlichten. Mijn last voelde lichter doordat ik met goede vriendinnen kon praten over mijn onvervulde kinderwens die een paar jaar duurde.

Zoek je richting in je leven?

Ik ondersteun je graag in het ontdekken van jouw (nieuwe) richting. We kunnen samen ontdekken wat jou eventueel belemmert, of waar je over twijfelt en waar je goed in bent. Ik help je om in beweging te komen en te blijven in jouw gewenste richting. Zo leerde ik dat ik het liefst geen nieuwe dingen wilde doen, omdat ik bang was om te falen. Maar iets in mij wilde graag juist nieuwe dingen leren. Uiteindelijk ben ik de coachopleiding gaan volgen.

Only when we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light.

Brene Brown

Over Esthers Coaching

Mijn naam is Esther Jongsma. Ik ben getrouwd. Na een paar jaar van onzekerheid, hopen, bidden en wachten is in 2009 onze dochter geboren. Sinds kort hebben wij een hond waar we veel plezier aan beleven (behalve als hij zijn mand sloopt….).  Ik woon in Harderwijk.

Ik ben een gevoelsmens, trouw, rustig, sociaal, serieus en gevoel voor humor.  Ik houd van mensen en soms ook van alleen zijn. Ik ben graag in de natuur, houd van koffie, Italiaans eten en van chocolade (iets teveel ;)). Ik ben liefhebber van muziek, lees graag en vind kamperen alleen leuk bij mooi weer.

Ervaring verloskundigenpraktijk

Sinds 2010 werk ik als assistente bij ‘Verloskundigenpraktijk Harderwijk’. In 2017 heb ik hier ‘Centering Pregnancy’ opgezet, waarbij ik tientallen (toekomstige) mama’s heb begeleid in groepsverband. In de praktijk zie ik regelmatig (toekomstige) mama’s die worstelen met bijvoorbeeld onzekerheid, de balans in hun dagelijks leven, verwachtingen van anderen, angst, enz. In mij werd een verlangen geboren om (toekomstige) mama’s tot steun te zijn in deze vaak roerige periode.

Ik had al langere tijd een verlangen om te leren hoe mensen die vastlopen, geholpen kunnen worden. Er was één probleem: ik durfde niet… Zo heb ik een poosje geleefd: weten en voelen dat het zo niet kon blijven, dat ik een nieuwe richting op mocht gaan, maar niet durven…

Coachopleiding

Eerst volgde ik een cursus voor pastorale counseling. Uiteindelijk ben ik de coachopleiding gaan doen tot integratief coach bij ‘Groundwork’. Hier leerde ik het coachvak in de praktijk.

Ik leerde ook om mijn eigen angst tegen het licht te houden, dat het maar een deel van mij is en hoe ik voor ‘het bange in mij’ kan zorgen. Het blijft een proces, maar ik voel me nu oprecht een vrijer en lichter mens. Het (durven) opzetten van mijn eigen praktijk is hier het grootste bewijs van.

De vrijheid en lichtheid die ik vond, gun ik jou ook. Misschien denk je dat het voor jou niet weggelegd is. Ik verzeker je, ook jij kunt lichter leren leven. Neem contact met me op als je hierover wilt praten.

Wat kan ik voor je betekenen?

Integratieve coaching

“Integra…watte??” vraag jij je misschien af! Integratief betekent dat we kijken naar jou als geheel (verstand, gedachten, gevoelens, behoeften, geloof, lichaam, talenten, ervaringen, enz). We doen regelmatig ervaringsgerichte oefeningen waardoor je meer zicht krijgt op jouw binnenwereld. Dit helpt in het veranderen. We kijken ook welke methode(n) bij jou en jouw hulpvraag passen (maatwerk).

Mama coaching

Zou jij heel graag mama willen worden, maar is dit nog niet gelukt? Ben jij in verwachting? Ben jij al mama? Twijfel jij of je kinderen wilt? Je bent welkom om je verhaal te doen, gewoon zoals het is. Samen kunnen we kijken wat jij nodig hebt in deze fase en/of wat er nodig is om het moederschap zó in te richten zodat jij de mama bent die je wilt zijn.

Christelijke coaching

In mijn praktijk is iedereen welkom, welke geloofsovertuiging je ook hebt, of je gelovig bent of niet.  Ik ben zelf christen en ben lid van een evangelische kerk. Als jij ook christen bent, heb jij toegang tot een bijzonder krachtige bron van licht! Dit kunnen we meenemen in de coaching.

Praktische werkwijze

Neem vrijblijvend contact met mij op als je vragen hebt, een coachtraject wilt starten, of als je hierover twijfelt. Ik denk graag met je mee.

(Mijn) coaching is voor jou geschikt als:
  • Je gemotiveerd bent om actief aan jezelf te werken.
  • Je een vrouw bent van 18 jaar of ouder.
  • Je een hulpvraag hebt waarbij coaching passende hulp is. Als je al onder psychologische of psychiatrische behandeling bent, is coaching vaak minder geschikt. Overleg gerust bij twijfel!
Kom eens koffie of thee drinken
Kom je een keer een kop koffie of thee drinken om kennis te maken? Dit is gratis en geheel vrijblijvend. We kunnen elkaar even ontmoeten en bespreken kort je hulpvraag.
Intakegesprek
Vervolgens plannen we een intake gesprek. Hierin bespreken we jouw hulpvraag uitgebreid en bepalen we samen jouw gewenste doelen en de richting van jouw coachtraject. Dit is eigenlijk je eerste sessie en kost 70 euro.
Coachtraject
Een coachtraject bestaat vaak uit ongeveer  4 à 5 sessies. Soms heb je iets langer nodig. Omdat ik graag de tijd voor jou neem, duurt een sessie bij mij 60 minuten.
Kosten

Een sessie kost 70 euro* incl.BTW. Voor een intakegesprek en 4 sessies betaal je dus 350 euro.

Coaching wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars. Soms is het mogelijk om via je werkgever een vergoeding te krijgen als er een budget is voor persoonlijke ontwikkeling.

*Als jij dit echt niet kunt betalen, neem dan contact met me op. We kijken dan samen wat er mogelijk is.

Wat anderen zeggen

“Esther is een fantastische coach! Esther stelt treffende vragen en helpt je op deze manier verder. Soms waren de oefeningen voor mijn gevoel want ongemakkelijk, maar Esther helpt je hier doorheen en laat je op je gemak voelen. Ik heb veel geleerd van het traject wat ik heb doorlopen en zou het iedereen kunnen aanbevelen!”
Anna

“Esther is een coach die op een professionele wijze het contact met haar cliënten vormgeeft. Zij is sterk in methodisch werken. Ze verheldert de coachvraag, structureert en moedigt aan om stappen te zetten.”

Fleur

“Heel erg bedankt voor de afgelopen tijd. Voor je tijd en aandacht, alle gesprekken, je vragen, je luisterend oor en alle inzichten die ik met jouw hulp heb gekregen.”
Marlies

Contact opnemen

Esthers Coaching

Werkdagen

Maandag 9.00 – 16.30
Dinsdag 9.00 – 16.30
Woensdag 9.00 – 16.30
Donderdag in overleg
Vrijdag in overleg

Neem contact op via...